- Рекомендация актуальна до 15 июня. Если среди ваших близких есть агрессивные люди (или вы сами являетесь таким человеком), по возможности, проведите этот период отдельно друг от друга.
Если такой возможности нет, то своими словами и поступками не подливайте масла в огонь. Очень желательно в это время принимать успокоительное.
Как вариант, добавьте в рацион "успокаивающие" продукты: травяные чаи (мята, ромашка; ни в коем случае, не используйте лимонник! и другие возбуждающие травы), тёплая вода, бобовые, рис, чёрный шоколад (от 80%), бананы, цельнозерновой хлеб.
Также добавьте витамины и БАД: магний, В6, селен, А и Е, омега, антиоксиданты.
Полезно делать дыхательные практики.
Можно принимать валерьяну, пустырник, глицин (если нет противопоказаний).